10 правил японской диеты
10 правил японской диеты
Сегодня японская диета пользуется всеобщим
вниманием, ведь японцы лидеры по продолжительности жизни, они менее подвержены
сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению, а их интеллектуальному потенциалу завидуют
многие.
1. Небольшие порции разных продуктов для каждой
трапезы.
2. Японцы сторонники незначительной термической
обработке продуктов, поэтому готовят бульоны, это позволяет усилить вкусовые
качества блюда вместо тяжелого жирного соуса.
3. В японской диете рис основа рациона. Рис
полезнее, чем хлеб, ведь в нем нет сахара.
4. Плотный завтрак является основой японской
диеты. Как он состоит из зеленого чая, риса, приготовленного на пару, супа, суши, мяса с тофу, зеленого лука и омлета, сырой рыбы и рыбы на гриле. Но все это
японец есть небольшими порциями.
5. Японцы любят десерты, но едят их редко и мало.Их выпечка готовится из рисовой муки, это лучше, чем пшеничная.
6. Японская диета – это своего рода стиль питания.
Ведь женщины в этой стране не думают о том, что они могут набрать лишние
килограммы от привычной пищи.
7. Японцы ходят пешком и в качестве транспорта
предпочитают велосипед.
8. На столе всегда царит гармония и красота.
9. При таком стиле питания можно не беспокоиться о
том, что съедите много, потому что палочки для еды и маленьких порций залог
умеренности.
10. В рационе мало сахара. Углеводы представлены
разными крупами, это полезнее не только для фигуры, но и здоровья.
Это главные правила японской диеты, и взяв их на
вооружение, Вы всегда будете стройными, здоровыми и красивыми.
Огромный выбор суши с доставкой в Магнитогорске http://picca-sushi-magnitogorsk.ru/