Встал и стоит. Почему вес не уходит, и как запустить процесс похудения
А дальше происходит замедление темпов жиросжигания, что приводит к остановке веса. Любые действия, которые вы принимали до этого, не приводят результатам. Это и называется плато в спорте, к которому также относят остановку в приросте мышечной массы, улучшении показателей силы и выносливости. Но обратите внимание, что если ваш вес стоит, а объёмы уменьшаются, то это не плато! Вернуться
Почему при похудении может стоять вес
Если вы делаете все возможное, но встал вес при похудении, значит, у вас эффект плато. Это не болезнь и не нарушение, а всего-навсего естественная реакция организма на изменения в ритме жизни и питании. Остановка в похудении возможна при адаптации организма к вашим тренировкам и рациону. Как преодолеть плато при похудении? Можно подумать об изменении питания и увеличению дефицита калорий и физической нагрузки.
| Какие еще могут быть причины того, что вес стоит на месте? | 199 | Как преодолеть плато при потере веса. Статьи о здоровье. |
| Эффект плато, или почему похудение остановилось | 311 | Одна из важнейших функций нашего организма — способность адаптироваться. |
| 490 | Порой кажется, что в борьбе с лишними килограммами мы сделали все, что можно, но вес по-прежнему стоит на месте, не уступая ни грамма. | |
| 138 | Любой человек, который стремился сбросить лишний вес, знает не понаслышке о том, что такое диетическое плато. |
Как худеют большинство людей: урезают рацион до калорий; пробуют интервальное голодание ; исключают молочку, глютен и быстрые углеводы; начинают ходить 10 шагов в день; идут в блогерские фитнес-марафоны, где обещают минус 10 кг за неделю и встают на весы каждый день. В итоге эти страдания старания не приводят к результату, а мы ищем причину в медленном метаболизме, широких костях, недостаточно жёсткой диете или просто приходим к выводу, что нам не дано похудеть. Этой статьёй хотим поддержать всех худеющих и сообщить приятную новость:. Похудеть могут все здоровые люди.
