Меню кормящей мамы: как составить и что нужно менять по мере роста ребенка
Сбалансированное питание — важная составляющая здорового образа жизни любого человека. Особую роль правильно подобранное меню играет для новоиспеченных мам. Сразу после родов и в период кормления грудью организм женщины нуждается в дополнительной поддержке. Сбалансированный рацион поможет не только удовлетворить повышенную потребность организма в питательных веществах и восполнить возможные дефициты. Питание кормящей мамы также помогает обеспечить достаточную и длительную лактацию при оптимальном составе грудного молока.
Первые дни и месяцы после рождения ребенка — то время, когда молодая мама должна тщательно заботиться о качественном и полноценном питании, так как в период кормления грудью это имеет большое значение не только для нее, но и для ее малыша. Любые отклонения в рационе приводят к недостатку витаминов, микроэлементов, минералов, белков, жиров, углеводов, или, наоборот, избытку посторонних вредных веществ- различных пищевых химических добавок, а также алкоголя и никотина. Все это может не лучшим образом отразиться на здоровье новорожденного. Как и во время беременности, кормящая мама в целом должна придерживаться тех же принципов здорового питания,только немного изменив свое меню сообразно новым условиям. Не знаете с чего начать? Спросите у диетолога!
Будет ли малыш здоров, бодр и весел, во многом зависит от вашего рациона питания. Рассказываем, что приготовить кормящей маме. Еще совсем недавно в рационе кормящей мамы была масса ограничений. Настоятельные рекомендации исключить из меню все, что может вызывать у малыша метеоризм, аллергию и т.
