Что такое пилатес и какую он дает пользу?
Пилатес является системой тренировок, помогающих похудеть, улучшить гибкость всего тела, осанку и координацию. Думаете, спорт — это не ваше, так как ваш организм не отличается выносливостью? Многие люди отказываются от фитнеса, бега, атлетики и других спортивных направлений из-за высокой интенсивности и изнурительности упражнений, а также по состоянию здоровья. Пилатес в таком случае — лучший вариант! Это система упражнений, которая выполняется в спокойном темпе. Она доступна каждому вне зависимости от возраста и состояния здоровья.
Пилатес: польза и упражнения для начинающих
Пилатес - это система физических упражнений разработанная более ста лет назад Йозефом Пилатесом. Изначально автор задумал систему как комплексную реабилитацию после травм, в основе которой лежит полная координация между телом, умом и духом. Это актуально и сейчас. Только аудитория пилатеса значительно расширилась.
Пилатес — отличный выбор для женщин, которые хотят сохранить и улучшить свою физическую форму. Этот красивый вид спорта подходит широкой аудитории, его выбирают те, кто стремится укрепить мышцы, улучшить гибкость и координацию движений. Кроме пользы для здоровья, пилатес может принести огромное удовольствие от самого процесса тренировок, однако важно помнить, что выполнять все упражнения нужно правильно.
